ちょっと前の悲惨な健康診断、
およびその後の精密検査を経て、

「少しは健康に留意しよう。」

と決意した男・まうぞうです。



肝臓の数値と血糖値が高かったのですが
原因は運動不足と飲酒ということなので、
まずは飲酒を控えようと思い立ちました。



この半月ほど、

18日・19日・25日を除いて、

１滴も酒を飲んでません。（ドヤ顔）



過去二十数年、
空けても２～３日だった断酒期間ですが、
この半月は平日は全く飲んでません。



まうぞう年代史上

画期的な

エポックメーキングです。



一応、急激な断酒は
ストレスに繋がるかもということで、
自分なりのルールを決めました。

「翌日が仕事休みの日は飲む♪」

今の所、このルールは守られています。



また、

「お酒やタバコを断って口寂しくて甘い物に手を出した」

なんて話をよく聞きますが、
私も全く嗜好品無しでは口寂しいですし、
かといって甘い物もタブーですので
何か代わりになる物を探しました。

コーヒー等のカフェイン系では
眠れなくなってしまいますのでNG。

いろいろ探してみた結果、
傷んだ肝臓さんに優しくするという
一石二鳥の

「ウコン茶」

を飲み始めました。



ティファールの電気ポット様で湯を沸かし、
私専用の急須でお茶を入れてます。

ティーバッグになってますので
後片付けも簡単です。

費用も毎晩のお酒に比べたら
数十分の一で済んでます。



睡眠については、
幸か不幸かずっと適応障害の薬を飲んでおり、
それが強烈な眠気を誘うため、
お酒を断っても寝付きが悪くなったということは
ありません。

ひと安心ですね。



これで、
各々の数値が下がってくれれば
いいんですが。

合わせて運動の方も
やらなくちゃいけませんね。

自分の無様なメタボ腹を見るまでもなく
内臓脂肪タップリでしょうから
燃焼していかなくてはなりません。



ストレスを感じない程度にがんばります。


















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