およびその後の精密検査を経て、
「少しは健康に留意しよう。」
と決意した男・まうぞうです。
肝臓の数値と血糖値が高かったのですが
原因は運動不足と飲酒ということなので、
まずは飲酒を控えようと思い立ちました。
この半月ほど、
18日・19日・25日を除いて、
1滴も酒を飲んでません。(ドヤ顔)
過去二十数年、
空けても2~3日だった断酒期間ですが、
この半月は平日は全く飲んでません。
まうぞう年代史上
画期的な
エポックメーキングです。
一応、急激な断酒は
ストレスに繋がるかもということで、
自分なりのルールを決めました。
「翌日が仕事休みの日は飲む♪」
今の所、このルールは守られています。
また、
「お酒やタバコを断って口寂しくて甘い物に手を出した」
なんて話をよく聞きますが、
私も全く嗜好品無しでは口寂しいですし、
かといって甘い物もタブーですので
何か代わりになる物を探しました。
コーヒー等のカフェイン系では
眠れなくなってしまいますのでNG。
いろいろ探してみた結果、
傷んだ肝臓さんに優しくするという
一石二鳥の
「ウコン茶」
を飲み始めました。
ティファールの電気ポット様で湯を沸かし、
私専用の急須でお茶を入れてます。
ティーバッグになってますので
後片付けも簡単です。
費用も毎晩のお酒に比べたら
数十分の一で済んでます。
睡眠については、
幸か不幸かずっと適応障害の薬を飲んでおり、
それが強烈な眠気を誘うため、
お酒を断っても寝付きが悪くなったということは
ありません。
ひと安心ですね。
これで、
各々の数値が下がってくれれば
いいんですが。
合わせて運動の方も
やらなくちゃいけませんね。
自分の無様なメタボ腹を見るまでもなく
内臓脂肪タップリでしょうから
燃焼していかなくてはなりません。
ストレスを感じない程度にがんばります。







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お菓子類は全く食べませんし、飲み物を何か買う場合はお茶かコーヒーで、コーヒーはブラックですので、糖分的には大丈夫な気分でいたのですが、ご飯や普通の食事に含まれる糖分までは考えてなかったです。
とりあえず一歩一歩健康になれるように進んでいけたらいいな。
また、ブログ上で健康チェックは報告しますね。
アドバイスありがとうございます。