貧乏神に愛されて
貯金なし、保険なし、資産なし、借金ありのどん底です。生まれたときから貧乏で、絶望的に金運が無い貧乏神様に愛された適応障害持ちの貧乏人(びと)のブログ
お腹インアウトダイエット
私の通勤は片道約1時間。



愛車レクサス様のお陰で
運転自体は快適で全く苦にならないのですが、
いかんせん毎日2時間の時間が
もったいなく思いました。



テレビやラジオを視聴したりもしますが
面白い番組が無いとつまらない。

CDやDVDも視聴出来ますし
iPhoneのライブラリの膨大な曲もありますが
毎朝毎晩のことですので
なんか億劫になってしまいます。



そこでふと思いついて
最近実践していること。



腹筋運動。



お腹を出したり引っ込めたり。



本当にただの思い付きで、
「運動不足だしこれくらいが丁度いいんじゃない?」
と始めたのですが、
少しずつ効果があるような気がしています。



で、調べてみたら、

「お腹インアウトダイエット」

という名称がある、
れっきとしたダイエット法
らしいですね。



何事も長続きしない私ですが、
これは強制的に拘束される座位タイムに
やるしかない状況ですから
続けていけそうです。

なにより、
毎日2時間の時間が、
有意義な時間になったと思うだけで
健康的な気分になれそうですね。




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コメント
コメント
こんにちは、隊長。
腹筋て無意味に力入れたりしてるだけで結構効果あったりするらしいですね。
我々の様な座り仕事の人ってやっぱり腹筋が衰えやすいんですって。なので立ち仕事の人よりも下腹が出てる人が多いそうです。
座りながらできるダイエット法としては、ドローイングという手法も良いですよ。大きく腹に息を吸う→少し止める→すべて吐き出して腹を凹ませる→その状態を30秒キープ→息を吸う、を5セットぐらい繰り返し。詳しくはYoutubeなどで見てみてください。
あ、でも運転中は意識が散ってやりづらいかな。
2017/07/05(水) 10:02:46 | URL | cuts #- [ 編集 ]
cutsさん、こんにちは。
ドローイングですか。なんとなく仙道の呼吸法に似てますね。ちょっと調べてみますわ。
お互い座ったままの仕事ですから、これから先、肉体の衰え対策も考えていかねばなりませんね。
2017/07/05(水) 20:03:24 | URL | まうぞう #- [ 編集 ]
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